Comment cesser de fumer
En ayant pris la décision d’arrêter de fumer, vous faites quelque chose d’extraordinaire. Afin de vous appuyer dans votre démarche, nous vous présentons ces renseignements, car nous savons que chaque tentative d’abandon tabagique est unique à chaque individu. Vous pouvez choisir la méthode qui convient le plus à vos besoins.
Trouvez le produit qui vous convient
Répondez à quelques questions pour trouver le produit qui vous convient.
Conseils pour la première semaine d'abandon
Apprenez comment arrêter de fumer d’un seul coup, tout en utilisant NICORETTE® pour gérer vos envies de fumer et vos symptômes de sevrage. Cessez de fumer pendant 1 semaine et vous aurez 9x plus de chances d’arrêter de fumer pour de bon.
Voulez-vous cesser de fumer graduellement?
Découvrez comment diviser votre démarche en étapes gérables. Vous pouvez réduire le nombre de cigarettes que vous fumez, tout en maîtrisant vos envies de fumer et vos symptômes de sevrage avec la gomme NICORETTE®.
Comment maîtriser les envies de fumer
Pour gérer vos envies de fumer, vous devez d’abord identifier les raisons qui vous poussent à fumer.
Établir un réseau d’appui
Le soutien moral est essentiel durant les moments difficiles. Apprenez comment établir un réseau d’appui qui vous permettra d’écraser pour de bon.
Écraser en solo vs avec un ami
Certains fumeurs préfèrent arrêter de fumer seuls, d’autres essaient d’arrêter de fumer en même temps qu’un ami pour avoir du soutien. Voici quelques détails à considérer avent de fixer votre choix.
Comment aider vos proches à cesser de fumer
Aider quelqu’un à cesser de fumer est une expérience très gratifiante. Voici quelques méthodes qui vous permettront d’offrir un soutien efficace et sensé.