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Bienfaits du renoncement au tabac pour la santé

Saviez-vous que vous commencerez à ressentir les bienfaits du renoncement au tabac dès l’heure qui suit l’abandon du tabac? Si vous êtes curieux de savoir ce qui se passe lorsque vous cessez de fumer, nous avons les réponses à vos questions.

Bienfaits pour la santé

Des modifications s’opèrent dans votre corps lorsque vous cessez de fumer.

  • Après 20 minutes
    Votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque redeviennent normales.
  • Après 8 heures
    Le niveau d’oxygène dans votre sang revient à la normale et les taux de nicotine et de monoxyde de carbone sont réduits de plus de la moitié.
  • 24 heures
    Le monoxyde de carbone a été éliminé de votre organisme. Vos poumons commencent à expulser les mucosités et autres résidus de la fumée de cigarette.
  • Après 48 heures
    Il ne reste plus de nicotine dans votre corps. Vos sens du goût et de l’odorat se sont nettement améliorés.
  • Après 72 heures
    Vous respirez plus facilement. Vos tubes bronchiques se détendent et vous avez plus d’énergie
  • 2 à 12 semaines
    Votre circulation sanguine s’améliore, vous permettant ainsi de marcher et de courir beaucoup plus facilement.
  • 3 à 9 mois
    La toux, la respiration sifflante et autres problèmes respiratoires s’atténuent, car votre capacité pulmonaire augmente d’un taux allant jusqu’à 10 %.
  • 1 an
    Le risque de crise cardiaque diminue de moitié.
  • Après 5 ans
    Le risque de crise cardiaque est réduit de moitié par rapport à celui d’un fumeur.
  • Après 10 ans
    Le risque de cancer du poumon est réduit de moitié, par rapport à un fumeur. Le risque de crise cardiaque est égal à celui d’une personne qui n’a jamais fumé.

Le renoncement au tabac offre aussi les bienfaits suivants :

  • Amélioration de la fertilité
  • Peau d’apparence plus saine
  • Dents plus blanches et haleine plus fraîche
  • Cheveux plus doux et plus lustrés

Autres bienfaits

Voici d’autres victoires qui mériteront d’être célébrées lorsque vous réussirez à vous défaire de la cigarette pour de bon :

  • Les vêtements auront une meilleure odeur
  • Moins de stress
  • Plus d’argent

C’est très révélateur de voir combien on peut économiser en arrêtant de fumer.

Découvrez faits et techniques qui vous aideront à cesser de fumer pour de bon.